Browsing Tag

sport

INTERMITTENT FASTING: DE CE FAC FOAMEA ȘI CRED CĂ AR TREBUI SĂ FACI ȘI TU

Intermittent Fasting

Vă tot povestesc de Intermittent Fasting (I.F.) de când cu #MamaSixPackChallenge, proiectul în care mă aventurez să obțin ceva ce n-am avut niciodată- un abdomen definit, în doar trei luni de zile. Da, eu, o mamă cu doi copii acasă, n-am altă treabă decât să lucrez pentru un abdomen definit. Am îndrăzneala asta punându-mi baza în sfaturile pe care le-am primit privind alimentația (citește aici), în antrenamentele de la sală și în orarul meselor mele. Multe dintre voi ați fost…

Continue Reading

JURNAL- RECUPERAREA SILUETEI DUPĂ NAȘTERE (SĂPTĂMÂNA 10-18)

recuperarea siluetei

Am ajuns la săptămâna 18 din Jurnalul- Recuperarea siluetei. Tare diferit se simt lucrurile după cea de-a doua naștere: corpul își revine ceva mai greu, efortul depus pentru recuperare este mult mai mare, genunchii și spatele dor insistent, iar cu odihna nu te prea poți târgui. Ori te odihnești, ori te odihnești, altfel nu merge! De la ultimul jurnal, din săptămâna 9, am făcut câteva schimbări legate de alimentație, de programul de antrenament, de modelarea corpului meu și de ceea…

Continue Reading

JURNAL POST-PARTUM – SĂPTĂMÂNA 1

Astăzi pornesc o nouă rubrică- JURNAL POST-PARTUM, unde o dată la două săptămâni voi posta un articol în care vă povestesc etapele pe care le traversez în recuperarea mea după sarcină și nașterea lui Leușor. În acest jurnal veți găsi: programul meu alimentar, antrenamentul fizic (adaptat recuperării medicale specifice unei cezariene și recomandărilor medicului meu), trimiteri către rețete sănătoase și hrănitoare, metode folosite pentru monitorizarea caloriilor (proteine, carbohidrați și grăsimi) și câteva surprize pe care vi le voi dezvălui la…

Continue Reading