Browsing Tag

silueta

JURNAL- RECUPERAREA SILUETEI DUPĂ NAȘTERE (SĂPTĂMÂNA 19-27)

femeie care alearga

Am revenit, după o binemeritată vacanță, cu un up-date retroactiv, la Jurnalul de Recuperare a siluetei după naștere, pentru săptămânile 19-27. O perioadă foarte bună din punct de vedere al scăderii în greutate, al alimentației și al programului de antrenament,  datorată schimbărilor făcute în rutina zilnică, despre care vă voi povesti în cele ce urmează: Tip de mișcare/ Antrenament: Am continuat cu antrenamentele obișnuite de fitness (detalii aici), însă am scos partea de cardio și am transformat-o în antrenament de…

Continue Reading

SILUETA DUPĂ NAȘTERE: SAPTĂMÂNA 4-6

silueta după naștere

Dacă vă spune cineva că este o treabă ușoară să revi la silueta anterioară sarcinii sau să te reapuci de mișcare, după o perioadă de repaus (în cazul meu 3 luni), vă vinde, cu siguranță, gogoși. Este foarte greu, ai nevoie de multă motivație, hotărâre și speranța că vor veni și zile mai bune…pardon mai ușoare. Tipul de mișcare/Antrenamentul: Încheiate fiind cele patru săptămâni de repaus fizic, după naștere, am început negocierile cu soțul meu pentru a-mi aloca timp sportului.…

Continue Reading