SMOOTHIE VERDE PENTRU DIMINEȚI CU ENERGIE

-Rețetă vegană-

Zilele mele încep uneori la ora 5 dimineața. Doar așa reușesc să mă organizez, să scriu la blog, să ajung la sală sau în parc la alergare și să îmi pregătesc fără nicio grabă fructele, legumele și pudrele pentru un smoothie verde.

Da, asta beau dimineața. Imediat după paharul cu apă și lămâie, beau un smoothie mare și verde. Nu e un smoothie obișnuit, vei vedea când vei citi ingredientele. Este de fapt o combinație echilibrată și onestă între dulce și sănătos, între fructe delicioase și legume bogate în nutrienți. Iar dacă îi mai adaugi pudră de iarbă verde și proteină de cânepă, eu zic că poți începe ziua în forță, pregătită de joacă cu cei mici sau serviciu, plimbări lungi în parc, trebăluit prin casă și poate seara, în loc să adormi odată cu copiii, reușești să citești din cartea aia pe care o tot amâni sau să stai la un film cu omul drag.

INGREDIENTE:

1 Banană (150g) (dacă banana este mare, poți folosi doar jumătate din ea)

½ Măr (60g)

¼ Avocado (30g)

½ Portocale (60g)

1 tijă de Apio (75g)

o mână de Spanac (40g)

o mână de Kale (30g)

1 pahar cu Apă (250g)

1 pahar cu Lapte vegetal (250g)

1 lingură cu pudră de Cânepă (7g)

1 lingură cu pudră de Iarbă verde (7g)

Ingredientele se dau prin blender obținând o băutură cu textură cremoasă.

Din ingredientele enumerate mai sus se obțin 3 căni cu smoothie delicios, pentru tine și alți doi pofticioși.

Să vă fie de sănătate!

Cu drag de oameni,

Mama cu Dichis.

Articole similare

No Comments

    Leave a Reply