Fitness

Plank

MAMA SIX PACK CHALLENGE

Mult timp am admirat fetele care reușeau să aibă un abdomen frumos, bine definit, cu pătrățele. Probabil pentru că niciodată nu am avut unul. Chiar și în perioada de glorie a formei mele fizice, abdomenul meu era plat, în…

Brioșe cu afine

BRIOȘE CU AFINE

Nu sunt eu cine știe ce specialist culinar, iar când vine vorba de pregătit deserturi prefer să mă trimiți, mai degrabă, la un semimaraton. Cu toate astea, vin cu o rețetă care e mult prea ușoară ca să nu…

Medalie semimaraton

DESPRE VINDECARE LA SEMIMARATON

-Maaaaammmmmaaaa! Maaaaaammmmmmaaaa! Se aude din cealaltă cameră o voce pe cât de alintată, pe atât de hotărâtă. Bebe anunță toată casa că e pregătit să-și înceapă ziua și așteaptă să sar repede cu un scutec curat, pupăturile obișnuite și…

femeie care alearga

JURNAL- RECUPERAREA SILUETEI DUPĂ NAȘTERE (SĂPTĂMÂNA 19-27)

Am revenit, după o binemeritată vacanță, cu un up-date retroactiv, la Jurnalul de Recuperare a siluetei după naștere, pentru săptămânile 19-27. O perioadă foarte bună din punct de vedere al scăderii în greutate, al alimentației și al programului de…

SMOOTHIE VERDE PENTRU DIMINEȚI CU ENERGIE

-Rețetă vegană- Zilele mele încep uneori la ora 5 dimineața. Doar așa reușesc să mă organizez, să scriu la blog, să ajung la sală sau în parc la alergare și să îmi pregătesc fără nicio grabă fructele, legumele și…

biscuiti sănătosi

BISCUIȚI CU CIOCOLATĂ, SĂNĂTOȘI ȘI SĂȚIOȘI

Biscuiți cu ciocolată perfecți pentru cei care își doresc o gustare sănătoasă, sățioasă și fără zahăr (dacă alegeți să folosiți ciocolata neagră fără zahăr). Eu îi prefer alături de o cafea tare, îmblânzită cu puțin lapte de soia, pe…