-Rețetă vegană- Zilele mele încep uneori la ora 5 dimineața. Doar așa reușesc să mă organizez, să scriu la blog, să ajung la sală sau în parc la alergare și să îmi pregătesc fără nicio grabă fructele, legumele și pudrele pentru un smoothie verde. Da, asta beau dimineața. Imediat după paharul cu apă și lămâie, beau un smoothie mare și verde. Nu e un smoothie obișnuit, vei vedea când vei citi ingredientele. Este de fapt o combinație echilibrată și onestă…
Biscuiți cu ciocolată perfecți pentru cei care își doresc o gustare sănătoasă, sățioasă și fără zahăr (dacă alegeți să folosiți ciocolata neagră fără zahăr). Eu îi prefer alături de o cafea tare, îmblânzită cu puțin lapte de soia, pe când mofturoșii mei îi servesc cu lapte de migdale sau cocos. Indiferent de preferințe, biscuiții ăștia merită încercați, s-ar putea să devină și biscuiții voștri preferați, datorită gustului deosebit și clipelor frumoase petrecute cu piticii voștri în bucătărie. INGREDIENTE: 2 Banane…
Am ajuns la săptămâna 18 din Jurnalul- Recuperarea siluetei. Tare diferit se simt lucrurile după cea de-a doua naștere: corpul își revine ceva mai greu, efortul depus pentru recuperare este mult mai mare, genunchii și spatele dor insistent, iar cu odihna nu te prea poți târgui. Ori te odihnești, ori te odihnești, altfel nu merge! De la ultimul jurnal, din săptămâna 9, am făcut câteva schimbări legate de alimentație, de programul de antrenament, de modelarea corpului meu și de ceea…
Cu siguranță ați pățit și voi să vă uitați prin dulap și frigider, să vedeți ce mai aveți pe-acolo și să nu știți ce să încropiți. Așa s-a născut rețeta aceasta cu quinoa, într-o zi friguroasă de toamnă, când în frigiderul meu se găseau multe legume. Asta pentru că îmi doresc să mâncăm în continuare sănătos, dar ceva mai variat și mai colorat dacă tot e toamnă… doar nu v-ați așteptat la altceva! Vă mărturisesc că nu aveam de gând…
Vă spuneam și în articolul trecut că îmi este din ce în ce mai greu să mă trezesc dimineața, în zori și să ies la alergat, în parcul din apropierea casei. Și pentru că nu era suficient, s-a mai și răcit vremea. Neavând încotro am revenit la sală, mai repede decât îmi propusesem, este adevărat, însă mi-e foarte bine. Merg în timpul săptămânii, ori de câte ori Tati reușește să ajungă acasă la o oră rezonabilă, în caz contrar recuperez…
Dacă vă spune cineva că este o treabă ușoară să revi la silueta anterioară sarcinii sau să te reapuci de mișcare, după o perioadă de repaus (în cazul meu 3 luni), vă vinde, cu siguranță, gogoși. Este foarte greu, ai nevoie de multă motivație, hotărâre și speranța că vor veni și zile mai bune…pardon mai ușoare. Tipul de mișcare/Antrenamentul: Încheiate fiind cele patru săptămâni de repaus fizic, după naștere, am început negocierile cu soțul meu pentru a-mi aloca timp sportului.…
A trecut și cea de-a treia săptămână din programul de revenire la forma fizică de dinainte de sarcină. Deși aveam multe în plan în aceste două săptămâni, nu am reușit să duc la îndeplinire tot ce mi-am propus. Marea mea problemă rămâne lipsa timpului, orele mult prea puține pentru câte aș avea de făcut într-o singură zi. Într-adevăr câteva din obiectivele mele necesită ceva mai mult timp pentru a le implementa, dar hai să discutăm concret ce vreau să spun.…
Buburuza este un copil care mănâncă cu plăcere: broccoli, avocado, conopidă, spanac, năut, ciuperci. Cu toate acestea sunt anumite alimente pe care le respinge de cum le zărește în farfurie (mazărea, ceapa verde, țelina- apio sau frunzele de salate). Astăzi îți prezint un preparat sănătos, gustos, aromat și ușor de realizat. O rețetă intrată de curând în topul preferatelor noastre, preluată de la un celebru chef- Amber Kelley. Motto-ul ei: Gătitul sănătos poate fi ușor și distractiv, dar mai ales…
