BISCUIȚI CU CIOCOLATĂ, SĂNĂTOȘI ȘI SĂȚIOȘI

biscuiti sănătosi

Biscuiți cu ciocolată perfecți pentru cei care își doresc o gustare sănătoasă, sățioasă și fără zahăr (dacă alegeți să folosiți ciocolata neagră fără zahăr). Eu îi prefer alături de o cafea tare, îmblânzită cu puțin lapte de soia, pe când mofturoșii mei îi servesc cu lapte de migdale sau cocos. Indiferent de preferințe, biscuiții ăștia merită încercați, s-ar putea să devină și biscuiții voștri preferați, datorită gustului deosebit și clipelor frumoase petrecute cu piticii voștri în bucătărie.

INGREDIENTE:

2 Banane coapte

1,5 cană fulgi de Ovăz mărunțiți (175 g)

50 g Ciocolată (neagră, cu lapte, preferabil fără cremă)

2 linguri fulgi de Cocos (10 g)

1/3 cană Unt de Arahide (50 g)

3 linguri de Stafide (40 g)

1 lingură esență de Vanilie

MAGIA MAMEI CU DICHIS:

Mai întâi mărunțim ciocolata. O treime din ea se păstrează pentru decorarea biscuiților, înainte de a-i băga la cuptor.

Într-un bol mai mare zdrobim bananele, adăugăm esența de vanilie, apoi untul de arahide, ciocolata, stafidele, fulgii de cocos și la final fulgii de ovăz mărunțiți.

Biscuiți sănătoși cu ciocolată

Compoziția se modelează obținând 14 biscuiți rotunzi și vârtoși care se vor orna cu bucățile de ciocolată păstrate (dacă le mai aveți, căci Buburuza mea atâta le “numără” de ajung să lipsească cu desăvârșire) și se lasă la cuptor, la 180 de grade, până când se întăresc puțin la suprafață și ciocolata începe ușor să se topească (aproximativ 15 minute).

VALORI NUTRIȚIONALE PENTRU UN BISCUITE:

Calorii: 120 K

Proteine: 3,4g

Carbohidrați: 14g

Grăsimi: 5,4g

Să vă fie de sănătate!

Cu drag de oameni,

Mama cu Dichis.

Nota: Rețeta este inspirată de pe www.pickuplimes.com

 

Citește și:

Turtițe cu brânză și stafide

Articole similare

No Comments

    Leave a Reply